Workshop para pais, avós, professores… 

Mindfulness é uma prática que qualquer educador pode adotar quando deseja educar e viver de forma mais consciente e plena. Trata-se de prestar atenção, de forma determinada e ao mesmo tempo gentil, ao aqui e agora, sem julgar, momento a momento... Com treino regular podemos desenvolver a nossa capacidade de foco e discernimento e conseguir lidar melhor com os nossos filhos ou educandos.

 
Porquê este workshop

Este workshop tem como objetivo olharmos para dentro e nutrirmo-nos, com abertura e aceitação, a fim de podermos chegar aos nossos educandos de uma forma mais presente e harmoniosa.

Este é um workshop pensado especialmente para:

 

Desmistificar o conceito de Mindfulness e partilhar o nosso programa de Mindfulness para Educadores de 1 dia para quem queira aprofundar um pouco mais e aprender dinâmicas eficazes a aplicar com os seus educandos.

 

Iremos ainda facilitar breves práticas de meditação e reflexão de grupo, num ambiente simples, de segurança e de tolerância pelo que somos.

 

Aproveite esta oportunidade e conecte-se com o sentimento de paz e bem estar.

Neste workshop terá a oportunidade de:

  • Encontrar um espaço e um tempo de pausa e tranquilidade na agitação que caracteriza o seu dia a dia;

  • Aumentar a sua concentração e foco;

  • Aprender a estar mais consciente a cada momento;

  • Observar os pensamentos sem necessariamente se identificar com eles; 

  • Reduzir o estado de preocupação com o que pode vir a acontecer ou com o que já aconteceu, e

  • Desfrutar do momento presente, tal como ele se apresenta.

Os benefícios do Mindfulness

A Meditação Mindfulness é muito acessível e os seus benefícios muito palpáveis. É uma técnica simples, prática e eficaz, com impacto na sua saúde física e mental. 

Os benefícios do Mindfulness estão cientificamente estudados e comprovados, sendo reconhecidos a nível mundial por várias entidades de referência.

Data do workshop

16 de novembro

Horário: 17h30 às 19h00

Local: Lisboa, Casa do Ser, Rua David de Sousa n.º 10 r/c esq.  

Sobre as Formadoras

Sónia Capela

Sou uma mulher, mãe, curiosa pelo autoconhecimento e cidadã que se interessa também pela educação nesta Sociedade. Descobri o Yoga, como um meio de alcançar o meu bem-estar físico, emocional e espiritual. Nos últimos 10 anos tenho feito várias formações em Desenvolvimento Pessoal e quando o meu filho entrou para o 1º ciclo fiz formação em Educação Mindfulness, na Escola de Desenvolvimento Transpessoal (EDT). Tenho já uma larga experiência em escolas onde trabalho ferramentas e técnicas de autoconhecimento com as crianças dos 3 aos 12 anos.

Katian Caria 

Acredito que o propósito da vida é lembrar e viver de acordo com o nosso estado interior de paz e felicidade. Valores como o Amor e a Alegria orientam o meu dia-a-dia. Apoio-me no Mindfulness e em outras práticas de autoconsciência e desenvolvimento pessoal para fazer o meu caminho, sabendo que por vezes a “ausência de julgamento” e a “presença autêntica no aqui e agora” podem ser desafiantes! A larga experiência como Mediadora de Conflitos, Coach Profissional e Formadora de Adultos, ajuda-me a ganhar uma perspetiva mais ampla sobre o significado das coisas e a ajudar os outros a encontrarem também dentro de si mesmos as soluções para os seus desafios.

Inscrição e Valores

Para se inscrever, basta enviar os seus contactos para katian@caria.com.pt

Valor do workshop:

1 pessoa – 10€

2 pessoas – 15€

O pagamento pode ser feito no próprio dia em dinheiro ou MBway

Se tiver dificuldades financeiras, não hesite em propor outro valor de troca com que se sinta mais confortável. 

Fazemos votos que possa beneficiar deste workshop e estamos ao dispor para qualquer questão pelo katian@caria.com.pt